মানসিক গুঞ্জন হতাশার ঝুঁকি বাড়ায়

Anonim
"যদি আমি পারতাম", "যদি আমি জানতাম"। এই সূত্রগুলি যা আমাদের দোষী মনে করে, আমরা জানি, আমাদের মনে দূষিত করা ছাড়া ফলপ্রসূ কিছুই নেই। নিজের এবং আপনার ক্রিয়াকলাপগুলির পিছনে কীভাবে পদক্ষেপ নেওয়া যায় তা জানা ভাল তবে আপনি কার্সারটি কোথায় রাখেন তার উপর নির্ভর করে। কারণ অত্যধিক মানসিক বকবক আমাদের মনস্তাত্ত্বিক ভারসাম্যকে ক্ষুন্ন করে এবং আমাদের উদ্বেগ এবং হতাশার জন্য আরও দুর্বল করে তোলে। এটি বিবিসি এবং লিভারপুল বিশ্ববিদ্যালয়ের "ল্যাব ইউকে" যৌথভাবে পরিচালিত একটি বৃহত তদন্তের সমাপ্তি। প্লোস ওয়ান বৈজ্ঞানিক জার্নালে প্রকাশিত এই গবেষণায় ১2২ টি দেশের 32, 827 জন লোক অংশ নিয়েছে। "আমরা আবিষ্কার করেছি যে লোকেরা যেসব সমস্যার মুখোমুখি হয় না তাদের জন্য পুনঃস্থাপন করে না এবং নিজেকে দোষ দেয় না তারা হতাশার ঝুঁকিতে কম থাকে এবং এমনকি যদি তারা নেতিবাচক ঘটনাগুলি দেখে থাকে তবে উদ্বেগের দিকেও, "লিভারপুল বিশ্ববিদ্যালয়ের ক্লিনিকাল সাইকোলজির অধ্যাপক এবং গবেষণার লেখক বিবিসিকে বলেছেন, " নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করুন দোষী ব্যক্তিরা ইতিমধ্যে মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ হিসাবে স্বীকৃত ছিল কিন্তু কোনও গবেষণা এটি স্পষ্টভাবে দেখায় নি, মনোবিজ্ঞানী বলে চালিয়েছেন। এই ফলাফলগুলি থেকেই বোঝা যায় যে এই দুটি উপাদান হতাশা এবং উদ্বেগের কারণ হতে পারে "। মানসিক গণ্ডগোল একটি নীরব সমস্যা যার প্রভাব বৈজ্ঞানিক সম্প্রদায়কে অবমূল্যায়ন করতে থাকে। তবুও এটি মানসিক রোগ যেমন আবেগপ্রবণ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি (ওসিডি) বা খাওয়ার ব্যাধি (অ্যানোরেক্সিয়া, বুলিমিয়া) শুরু করার ক্ষেত্রে একটি বড় ভূমিকা পালন করে। খুব বেশি গুজব ছড়িয়ে দেওয়া আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে, সুতরাং কীভাবে এটি করা বন্ধ করবেন? "স্বাস্থ্য পেশাদারদের মনস্তাত্ত্বিক সহায়তা বা কৌশল সরবরাহের জন্য প্রশিক্ষণ দেওয়া যেতে পারে। অগত্যা এটির জন্য প্রচুর অর্থ ব্যয় হবে না, " এই গবেষণার সাথে যুক্ত অন্য মনোবিজ্ঞানী ডঃ এলি পন্টিন বলেছেন। বিশেষজ্ঞদের অবলম্বন ছাড়াও রয়েছে পরিশীলন, ধ্যান, যোগব্যায়াম এবং অন্যান্য সুস্থতা জিমন্যাস্টিকস থেকে প্রচুর টিপস যা আমাদের এই নেতিবাচক চিন্তাভাবনা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে ""