Anonim
রাতাতোলে, গ্র্যাচিন, স্টাফ্ড, স্টার্টার, মূল কোর্স, ডেজার্ট … জুচিনি গ্রীষ্মের অন্যতম একটি তারকা শাকসব্জী: এটি সমস্ত টেবিলগুলিতে এবং বিশেষত যারা তাদের দিকে মনোযোগ দেয় তাদের মধ্যে এটি পাওয়া যায় ওজন। কারণ এর সাউভ এবং টাটকা গন্ধ ছাড়াও এটি ক্যালোরিতে খুব কম থাকার বিলাসিতাটি নিজেরাই মঞ্জুরি দেয়: এটি হ'ল বেঞ্চমার্ক স্লিমিং ফুড! জুচিনি ১ 16.৫ ক্যালোরির পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য: প্রোটিনস: ১.২ গ্লিপিডস: 0.3 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট: 1.8 গ্রাম ফাইবার: 1.1 গ্রাম * কাঁচা শাকসব্জির প্রতি 100 গ্রাম মূল্যগুলি ঝুচিনির স্বাস্থ্যের উপকারগুলি - হালকা ওজন: কাউন্টারে কেবল 16 ক্যালরি দিয়ে, জুচিনি হালকা হয়ে যায় রানী, তবে এটি ভাল থাকে এটি তেলরূপে সঞ্চারিত না করা নিশ্চিত করুন, তবে এটি সালাদে কাঁচা, স্টিম বা গ্রিলের উপর স্ন্যাকড খাওয়ার জন্য গ্রহণ করুন Di ডিউরেটিক: এর ফাইবারের উপাদান, ভিটামিন সি এবং পটাসিয়াম এটিকে একটি দুর্দান্ত বিরোধী-প্রতিরোধী উদ্ভিজ্জ করে তোলে জল।- অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট: 100 গ্রাম কাঁচা জুকিনি ভিডিটামিন সি-তে প্রায় 22% আরডিএ সরবরাহ করে, খনিজযুক্ত: ঝুচিনি ফসফরাস (হাড়ের স্বাস্থ্য), তামা (হিমোগ্লোবিন সংশ্লেষণের একটি ভাল সামগ্রী প্রদর্শন করে), কোলাজেন) এবং ম্যাগনেসিয়াম (অনাক্রম্যতা, স্নায়বিক ভারসাম্য) - খুব হজমযোগ্য: খাদ্য বৈচিত্র্যের সময় শিশুদের দ্বারা স্বাদ নেওয়া এটি প্রথম শাকসব্জিগুলির মধ্যে একটি। এছাড়াও পড়ুন: চকোলেট, বাদাম এবং জুচিনি কেকস্কিপস মার্জারাম এবং চুনযুক্ত লেগানস ভেজিতে মেরিনেট করা হয়েছে ",