ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েট: কেন আমরা এটি জোড়ায় অনুসরণ করব?

Anonim
একটি স্লিমিং ডায়েট যা ফল, শাকসব্জী, মাছ এবং জলপাই তেলকে গর্ব দেয় this এটি চিকিত্সকের দৃষ্টি আকর্ষণ করে শেষ হয়েছে যারা জানেন যে এই সমস্ত খাবারগুলি খারাপ থেকে দূরে রয়েছে know কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম। এবং গ্রীষ্মের কাছাকাছি আসার সাথে সাথে, অনেক মহিলা একটি স্লিমিং ডায়েট গ্রহণ করবে তা জেনে তারা পরামর্শ দেয় যে এই ডায়েটটি যদি দুটি অনুসরণ করা হয় তবে আরও বেশি কার্যকর হবে! আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের বার্ষিক কংগ্রেসে ম্যাডাম লেস কিলো এন ম্যাসেজ, মনসিয়রকে দুর্দান্ত আকারে একটি হৃদয়! ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্যের সুবিধাগুলি আবারও তুলে ধরা হয়েছে। 24 থেকে 62 বছর বয়সী 19 জন পুরুষ বিপাক সিনড্রোম (একটি সিন্ড্রোম যা প্রায়শই কার্ডিওভাসকুলার ডিজঅর্ডার, ডায়াবেটিস বা স্ট্রোকের আশ্রয়স্থল) দ্বারা আক্রান্ত একটি সমীক্ষা চালানো হয়েছিল। এই পুরুষদের মধ্যে প্রচলিত ছিল যে তাদের কমপক্ষে তিনটি বড় ঝুঁকির কারণ রয়েছে: উচ্চ কোলেস্টেরল, উচ্চ রক্তচাপ, অতিরিক্ত ওজন বা খুব বেশি ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা। 5 মাস ধরে এই "গিনি পিগস" পুষ্টিবিদের সুপারিশ অনুসরণ করতে সম্মত হন। পরে তাদের 5 সপ্তাহের পুনরুদ্ধার মঞ্জুর করেছিল যার সময় তারা "আমেরিকান স্টাইল" খেতে থাকে, এটি লাল মাংস, স্যাচুরেটেড ফ্যাট, মিহি চিনির সাথে বলতে হয় … তারপরে তিনি তাদের ফরোয়ার্ড করেছিলেন একটি ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েট, ফল এবং শাকসব্জী সমৃদ্ধ, মাছ, গোটা দানা, সব জলপাই তেলযুক্ত, 5 সপ্তাহের জন্য! ওজন হ্রাস যাই হোক না কেন, তাদের সকলেরই খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা 9% হ্রাস পেয়েছিল যখন তারা "ভূমধ্যসাগর সপ্তাহে" ছিলেন, তাদের কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করেছিলেন। এই ডায়েটটি সাধারণ মঙ্গলকেও উন্নত করে জেনেছে, কেন গ্রীষ্মের আগে এটি একসাথে শুরু করবেন না? আমরা আপনাকে ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্যের সমস্ত নীতি এবং রেসিপি এখানে উপস্থাপন করছি। ",