কর্কট: দুই ঘন্টার বেশি বসে থাকার ঝুঁকি বাড়ায় increases

Anonim
কাজ, খাওয়া, টিভি দেখুন। যদি আমরা এই অভ্যাসগুলি একটু দাঁড় করিয়ে পরিবর্তন করি তবে কী হবে? যদি এটি বাস্তবায়ন করা কঠিন হতে পারে তবে আমরা আমাদের পোস্টারেয়ারে বসে কম সময় ব্যয় করে অনেক কিছু অর্জন করতে পারি। গবেষণার একটি ব্যাটারি ইতিমধ্যে দেখিয়েছে যে বসে থাকা অতিরিক্ত ওজন, স্থূলত্ব এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়িয়ে এখনও আয়ু হ্রাস করে। তবে সবচেয়ে খারাপটি এখনও আসেনি: জার্মানির রেজেনসবার্গ বিশ্ববিদ্যালয়ের নতুন কাজ উদ্বেগজনক ব্যক্তিত্ব প্রকাশ করে মাথার নখকে আঘাত করেছে। ৪ মিলিয়নেরও বেশি অংশগ্রহীতা এবং ক্যান্সারের, 000০, ০০০ কেসকে প্রতিনিধিত্ব করে ৪৩ টি গবেষণা বিশ্লেষণ করার পরে, মনে হবে যে অন্য কোথাও শারীরিক ক্রিয়াকলাপ নির্বিশেষে ক্যান্সারের ঝুঁকির বাইরে গিয়ে বসে বসে sitting অন্য কথায়, আপনি খুব খেলাধুলাপূর্ণ হতে পারেন, আপনি এখনও দিনের বেলা পরপর 2 ঘন্টা ব্যয় করে এন্ডোমেট্রিয়াল ক্যান্সারের ঝুঁকি 10% বৃদ্ধি করেন। দিনের বেলা 2 ঘন্টা বসে থাকার জন্য কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি 8% এবং ফুসফুসের ক্যান্সার 6% বৃদ্ধি পেয়েছে most বেশিরভাগ স্থায়ী থাকা "শারীরিকভাবে সক্রিয় ব্যক্তিদের মধ্যেও অবিচ্ছিন্ন জীবনধারা ক্যান্সারে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে "এর দ্বারা বোঝা যায় যে ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে চাইলে আমাদের যতটা সময় ব্যয় করা হয়েছে তার যথাসম্ভব সীমাবদ্ধ করতে হবে।" ঝুঁকিগুলি সীমাবদ্ধ করতে আমরা আমাদের টিভি বন্ধ করে শুরু করতে পারি, না হলে সামনে জাঙ্ক ফুড খাওয়া বন্ধ করে দিতে পারি stop সমীক্ষায় দেখা গেছে, কোলন বা এন্ডোমেট্রিয়াল ক্যান্সারের ঝুঁকির মূল কারণ টিভি বলে মনে হয়, এবং প্রায়শই স্থির থাকার আরও একটি টিপ: পাবলিক ট্রান্সপোর্টে উঠে যাওয়া। কাজ করুন, আমরা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব স্থানান্তরিত করব (ফটোকপিয়ারে যেতে, কফি বিরতিতে, সহকর্মীদের সাথে কথা বলার জন্য ইত্যাদি)। আমেরিকানরা এই বার্তাটি বুঝতে পেরেছে: আরও বেশি সংস্থাগুলি তাদের কর্মীদের দাঁড়িয়ে কাজ করার জন্য উত্সাহ দিচ্ছে। কিছু অফিসে এমনকি কীবোর্ডে স্ট্রুম করার সময় খেলাধুলার জন্য ট্রেডমিলস রয়েছে … এবং আপনি, আপনি কি দাঁড়িয়ে থেকে কাজ করতে চান? ফোরামে আপনার বক্তব্য রাখুন! ",