মেডিটেশন স্থূলত্বের ঝুঁকি হ্রাস করে

Anonim
যোগব্যায়াম বা মধ্যস্থতার মতো নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ স্ট্রেস হ্রাস করতে সহায়তা করে। আমেরিকান জার্নাল অফ প্রিভেন্টিভ মেডিসিন মেডিকেল জার্নালে প্রকাশিত এক গবেষণার ফলাফল অনুসারে এই কার্যক্রমগুলি অতিরিক্ত ওজন বা স্থূল হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করতে উপকারী বলে মনে হয়। নিউট্রনেট-সান্টে গবেষণায় অংশ নেওয়া, ১, 70০৪ জন প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে স্ট্রেস, অতিরিক্ত ওজন এবং শিথিলকরণ কৌশলগুলির মধ্যে, খাওয়ার আচরণ এবং খাদ্যের সাথে স্বাস্থ্যের ঝুঁকি সম্পর্কিত এক বৃহত ফরাসী গবেষণা this এই গবেষণার সিদ্ধান্তে দেখা গেছে যে: অংশগ্রহণকারীদের ২%% ইতিমধ্যে নিয়মিত ভিত্তিতে ১৪%, অন্তত এক বছরের জন্য কমপক্ষে সপ্তাহে একবার) এই ধরণের ক্রিয়াকলাপ অনুশীলন করেছেন বলে ঘোষণা করে। সর্বাধিক সাধারণভাবে নির্বাচিত অনুশীলনগুলি হ'ল ধ্যান (8% ব্যক্তি), যোগা (5%), পরিশীলন (2%), কিউই-গং (2%), এবং তাইচি (1%) "। চাপকে প্রভাবিত করে, ধ্যান বা যোগাসের মতো শিথিলকরণ কৌশলগুলি বাধ্যতামূলক খাওয়ার আচরণ হ্রাস করে। আমরা এও ভাবতে পারি যে এই কৌশলগুলির অনুশীলন স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং ভারসাম্যহীন খাদ্য গ্রহণের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। সম্পর্কের অর্থ যা-ই হোক না কেন, এটি সুস্পষ্ট বলে মনে হয় যে শিথিলতা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন মেনে চলার কার্যকর প্রবেশদ্বার হতে পারে, "স্টাডি লেখকদের ব্যাখ্যা করেছেন। স্থূলত্ব একটি আসল সমস্যা। ২০১০ সালে ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন (ডাব্লুএইচও) অনুমান করেছে যে অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলত্ব ৩.৪ মিলিয়ন মৃত্যু এবং আয়ু হ্রাস করার জন্য দায়ী। একটি প্রতিবেদনে, ডাব্লুএইচও হ'ল ইঙ্গিত দেয় যে ইউরোপীয়রা ক্রমবর্ধমান মোটা হয়ে উঠছে: 13-বছর বয়সের কিশোরীদের মধ্যে 27% এবং এগারো বছরের শিশুদের 33% বেশি ওজনযুক্ত। এবং, 2013 সালে ভারী ওজন বা স্থূলত্বের গ্রহের বাসিন্দার সংখ্যা 2.1 বিলিয়ন পৌঁছেছে (671 মিলিয়ন স্থূলকুল সহ) এটি আরও পড়ুন: স্থূলত্ব, নতুন ইউরোপীয় মান? স্থূলত্ব শীঘ্রই ইউরোপীয় ইউনিয়ন দ্বারা প্রতিবন্ধী হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হবে? ধ্যান শেখার জন্য 5 টি ভাল পরামর্শ ",