Anonim
ভালভাবে জীবনযাপন করা এবং ভালভাবে বয়সের জন্য খাদ্যের ভারসাম্য চাবিকাঠি। স্বাস্থ্যকর খাওয়া দীর্ঘস্থায়ী হতে সাহায্য করবে, গবেষণাগুলি অতীতে উল্লেখ করেছে। তবে আরও বলা হয়েছে, সাউদাম্পটন বিশ্ববিদ্যালয়ের ব্রিটিশ বিজ্ঞানীরা যুক্তি দেখিয়েছেন যে প্রাপ্ত বয়স্করা যৌবনে ভাল খাবারের স্বাস্থ্যকর যত্ন বজায় রাখতে যত্ন নিয়েছে তারা অন্যদের চেয়ে শারীরিকভাবে শক্তিশালী, তাই ভাল খাওয়া গ্যারান্টি হতে পারে। জার্নালস অফ জার্নোলজির জার্নালে প্রকাশিত সমীক্ষায় দেখা গেছে, বয়স বাড়ার সাথে শারীরিক ক্ষমতা এবং পারফরম্যান্স বজায় রাখা। বিশেষজ্ঞরা 969 ব্রিটনের একটি গ্রুপের খাদ্যাভ্যাসকে ছড়িয়ে দিয়ে এটি প্রকাশ করেছেন। 1946 সালের মার্চ মাসে তাদের জন্ম Their তাদের খাদ্যতালিকা বিভিন্ন বয়সে সংগ্রহ করা হয়েছিল এবং 60-64 বছর বয়সী শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলির সাথে একটি চেয়ারের উত্থানের গতি, স্থায়ী ভারসাম্যের পরীক্ষার সাথে যুক্ত ছিল এবং সময়সীমার বাজারের লিফট, স্পুটনিক ওয়েবসাইটের প্রতিবেদন The ফলাফলগুলি সুস্পষ্টভাবে একটি উন্নত বয়সে ভাল ডায়েট এবং শারীরিক কর্মক্ষমতা সংরক্ষণের মধ্যে একটি লিঙ্কের পরামর্শ দেয়। ইডি। ভাল খাবার আসলে কি? অংশগ্রহণকারীরা যারা প্রচুর ফলমূল, শাকসবজি এবং গোটা শস্য খেয়েছিলেন তবে প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে কয়েকটি অত্যন্ত প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি বয়স্ক বয়সে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পরীক্ষায় বেশি স্কোর করে। পারফরম্যান্স, বয়সের নির্বিশেষে সাউদাম্পটন বিশ্ববিদ্যালয়ের এপিডেমিওলজির অধ্যাপক সায়ান রবিনসন আনুষ্ঠানিক: "আপনার ডায়েটের মান বাড়ানো আপনার বয়স নির্বিশেষে স্বাস্থ্যের উপর উপকারী প্রভাব ফেলতে পারে, তবে এই গবেষণাটি পরামর্শ দেয় যে প্রাপ্তবয়স্ক জুড়ে ভাল খাবারের পছন্দ করা - অত্যন্ত প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি হ্রাস করে এবং আরও বেশি ফল, শাকসবজি এবং গোটা দানা একত্রিত করে - পরবর্তী জীবনে শক্তি এবং শারীরিক কর্মক্ষমতাতে উল্লেখযোগ্য উপকারী প্রভাব ফেলতে পারে, অনেক বেশি স্বাস্থ্যকর বার্ধক্য নিশ্চিত করতে সহায়তা করে ", ইউরেকা সতর্কতার দ্বারা নেওয়া গবেষণায় তিনি শেষ করেছেন। আরও পড়ুন: বেশি দিন বাঁচার জন্য পড়াশোনা করা বিচ্ছিন্নতা ফলস এর উপলব্ধি ধীর করে "